Hoy vamos a centrarnos en algunas actividades y propuestas para trabajar la calma, la relajación…
Seguro que muchos habéis escuchado hablar de los MANDALAS. Tienen origen en la India y significan “círculo o rueda”. Consiste en una forma circular compuesta por diferentes motivos o formas geométricas de manera repetida.
Se ha demostrado que tienen numerosos beneficios, tanto para pequeños como para los adultos:
- Fomenta la atención y concentración.
- Favorece la creatividad y despierta su imaginación.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Ayuda a trabajar la paciencia, la perseverancia…
Los colores escogidos para pintar un mandala suelen reflejar el estado de ánimo del que lo pinta, así que dejad que vuestros/as peques coloreen libremente, no tratéis de influenciarles.
A continuación os dejamos un documento con diferentes mandalas listos para imprimir. No obstante, los más mayores también pueden crearlos ellos a partir de un círculo. No quedarán perfectos ni simétricos pero serán únicos y especiales.
También pueden hacerse mandalas con diferentes elementos: piedras, flores, hojas…o simplemente con piezas o juguetes que tenéis en casa.
Para despedirnos queremos dejaros un vídeo de YOGA, para completar todo este trabajo de relajación y autocontrol.
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